321 理念点心前传-营养理念07

理念：蛋白质的重要性

减肥方法主要可分为两种：

• 健康减肥
• 不健康减肥

身体构造可分为肌肉、水与脂肪

# 最普遍的减肥方法是减少食量，这样的减肥法是不健康的，会造成：

1. 营养不良
2. 无力
3. 降低免疫系统
4. 肌肉流失，降低新陈代谢

# 健康的减肥方法是降低卡路里，同时确保身体吸收足够的营养：

1. 营养充份
2. 有力量
3. 提升免疫系统
4. 不会造成肌肉流失，保持或提升新陈代谢

写于内蒙化德

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